Retomar os exercícios físicos depois de um período parado costuma ser desafiador. A boa notícia é que, com planejamento e motivação, você consegue retomar a forma e o ritmo. Então,
Você já voltou à academia depois de um período parado e se surpreendeu ao perceber que os pesos que antes eram desafiadores não demoraram muito para parecerem leves? Ou já
Se tem uma pergunta que passa pela cabeça de praticamente todo mundo que começa a treinar é: “quanto tempo de academia para ver resultados?”. A resposta pode variar, mas já
Você já ouviu por aí que uma pessoa está com “bom tônus muscular”? Ou que precisa “trabalhar o tônus”? Pois é, esse termo vive circulando nas academias, clínicas de fisioterapia
Quem nunca jurou que começaria a treinar cinco vezes por semana, mas um mês depois já estava indo apenas duas vezes, e olhe lá? Manter a constância nos treinos é
Se você acha que só academia e corrida funcionam como exercício físico, está na hora de rever seus conceitos! O Dia Internacional da Dança, celebrado em 29 de abril, é
Não tem tempo, mas precisa cuidar da saúde e quer ganhar condicionamento físico? Talvez o HIIT seja o exercício ideal para você. Se você quer um treino rápido, eficiente e
Se você já sentiu rigidez ao se alongar ou dificuldade para realizar determinados movimentos no treino, talvez esteja precisando investir mais nos exercícios de mobilidade para “desenferrujar”. Embora muitas pessoas
Se você já se perguntou se existe uma maneira de juntar diferentes estilos de treinos para conseguir o melhor dos dois mundos, a resposta é sim! O treino híbrido vem
Quem está focado na academia e quer ganhar mais músculos precisa pensar além do treino. Seguir uma dieta para definição muscular é o que traz um bom resultado para quem