A creatina é um dos suplementos mais estudados e usados por quem leva os treinos a sério. Além dos benefícios na atividade física, a ciência vem descobrindo que ela pode
O whey protein é, sem dúvida, um dos suplementos mais estudados e mais populares entre quem pratica atividade física. Pudera, tomar whey ajuda muito na hora da recuperação muscular e
Quem nunca jurou que começaria a treinar cinco vezes por semana, mas um mês depois já estava indo apenas duas vezes, e olhe lá? Manter a constância nos treinos é
Se você acha que só academia e corrida funcionam como exercício físico, está na hora de rever seus conceitos! O Dia Internacional da Dança, celebrado em 29 de abril, é
Não tem tempo, mas precisa cuidar da saúde e quer ganhar condicionamento físico? Talvez o HIIT seja o exercício ideal para você. Se você quer um treino rápido, eficiente e
Se você já sentiu rigidez ao se alongar ou dificuldade para realizar determinados movimentos no treino, talvez esteja precisando investir mais nos exercícios de mobilidade para “desenferrujar”. Embora muitas pessoas
Se você já se perguntou se existe uma maneira de juntar diferentes estilos de treinos para conseguir o melhor dos dois mundos, a resposta é sim! O treino híbrido vem
A Páscoa chegou, e com ela veio aquela irresistível vontade de comer chocolate, afinal, vemos ovos de páscoa por toda a parte. Mas quem disse que você precisa sair da
Se você é daquelas pessoas que não vivem sem um bom café antes do treino ou para aguentar aquele dia puxado, então temos uma boa notícia: hoje é o Dia
Se você começou na academia e quer saber como definir o corpo, já deve ter percebido que o processo exige paciência, dedicação e consistência. Não adianta querer resultados em poucos