Hipercalórico ou whey: quando escolher cada suplemento?

Quando o objetivo é ganhar massa muscular, a escolha do suplemento adequado pode fazer toda a diferença. Dentre as opções mais populares, hipercalórico e whey protein se destacam, mas muitos se perguntam qual deles escolher. Será que eles podem ser usados juntos? E qual é o mais adequado para cada nível de treino?

Neste texto, você vai entender as diferenças entre esses suplementos e aprender quando optar por cada um deles, seja você um atleta experiente ou alguém que está iniciando a jornada nos treinos.

O que é hipercalórico?

O hipercalórico é um suplemento alimentar desenvolvido especialmente para quem tem dificuldade em ganhar peso ou para quem queima muitas calorias durante o exercício.

Ele é uma mistura de carboidratos, proteínas e gorduras e tem uma quantidade muito maior de calorias do que o whey protein. Isso faz do hipercalórico uma excelente opção para quem busca aumento de peso juntamente com ganho de massa muscular.

Esse suplemento é indicado para pessoas que possuem metabolismo acelerado ou para atletas de alta performance que necessitam de uma grande quantidade de calorias para sustentar o esforço diário intenso.

O que é Whey Protein?

O whey protein, por outro lado, é uma proteína derivada do soro do leite e é conhecida pela capacidade de promover recuperação muscular e ganho de músculos.

Existem diferentes tipos de whey, como isolado, concentrado e hidrolisado, sendo que todos são focados principalmente na entrega de proteína de alta qualidade para o corpo.

O whey é ideal para quem busca ganho de massa muscular e recuperação rápida após treinos, já que o suplemento fornece aminoácidos essenciais que são responsáveis pela reparação e crescimento dos músculos.

A Soldiers Nutrition conta com um portfólio que atende a todas as necessidades de quem quer ganhar massa muscular, seja em proteínas, vitaminas e demais nutrientes que seu corpo precisa.

Diferença entre hipercalórico e whey protein

A principal diferença entre hipercalórico e whey protein está na composição e nos objetivos de cada suplemento. Entenda mais abaixo.

Hipercalórico: o produto tem uma quantidade maior de calorias, principalmente provenientes de carboidratos e gorduras, e tem menos proteínas. O foco do hipercalórico é o aumento de peso e de massa muscular, o que o torna ideal para pessoas com metabolismo acelerado ou que treinam de forma intensa e necessitam de um consumo elevado de calorias.
Whey protein: fonte concentrada de proteína, tem menos calorias. É mais adequado para quem quer ganhar massa magra e melhorar a recuperação muscular depois do treino. É o suplemento ideal para quem já tem um nível de gordura corporal controlado e quer manter ou aumentar os músculos.

Veja também: 5 vitaminas essenciais para quem faz exercícios físicos

Quem deve escolher hipercalórico?

Iniciantes nos treinos: para quem está começando agora na academia e tem como objetivo ganhar peso e massa muscular de forma mais rápida, o hipercalórico pode ser uma boa opção. O hipercalórico pode ajudar a suprir a falta de calorias na alimentação e contribuir para o aumento de peso, principalmente para quem tem um metabolismo rápido.
Atletas de alta intensidade: quem pratica atividades físicas de alta intensidade, como musculação pesada ou esportes de resistência, o hipercalórico pode ser útil para repor as calorias gastas e acelerar o ganho de massa muscular. Ele fornece não só proteína, mas também os carboidratos necessários para reabastecer os estoques de energia.

Confira: Funcional ou musculação? Qual o treino ideal para você?

Quando escolher Whey Protein?

Quem já treina há algum tempo e quer mais músculos: quem já têm experiência nos treinos e busca aumentar a massa muscular sem ganhar peso excessivo, o whey protein é o suplemento ideal. Ele é eficiente para recuperação muscular e não acrescenta muitas calorias extras à dieta.
Pessoas com metabolismo normal ou mais lento: quem tem um metabolismo mais lento e não precisa de um suplemento hipercalórico, o whey protein pode ser uma boa opção, pois ele vai te ajudar a recuperar os músculos após os treinos sem aumentar significativamente a ingestão calórica.

Veja também: Como tomar whey protein e aumentar o ganho de massa muscular

Hipercalórico e whey protein podem ser usados juntos?

Sim, é possível usar os dois suplementos, mas sempre com o acompanhamento de um nutricionista. O hipercalórico pode ser consumido no período do dia em que você precisa aumentar sua ingestão calórica, enquanto o whey protein é principalmente utilizado após o treino para garantir uma boa recuperação muscular.

Independentemente de ser iniciante ou avançado nos treinos, é importante ter um acompanhamento nutricional ao consumir suplementos. O profissional pode ajudar a personalizar a escolha dos produtos levando em consideração o seu metabolismo, objetivos e outras necessidades alimentares. O resultado disso é uma evolução boa e saudável.