Ganhar músculos é um dos principais objetivos de quem se dedica a treinos de força e resistência. Mas, se além de levantar pesos você também fica curioso para saber o
Se você quer otimizar seu rendimento nos treinos, é normal que surja a dúvida: devo fazer o cardio antes ou depois do treino de força? A resposta para essa pergunta
Quando pensamos em musculação, é fácil imaginar que a motivação para o exercício é apenas ter um corpo bem definido e esteticamente perfeito, não é? Mas há muito mais na
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, não adianta somente ir para a academia e fazer os mesmos exercícios de sempre. A construção de massa muscular requer um programa
Ninguém gosta de sair da cama quentinha para vestir uma roupa de ginástica gelada e sair do conforto do lar rumo à academia, não é? É por isso que, quando
O importante é mexer o corpo. Conforme o tempo passa, porém, é natural buscar um treino que se encaixa mais com a rotina e as preferências pessoais. Quem tem uma
Sem frescuras ou complicações: a corrida é a atividade física mais democrática que existe. Não é necessário frequentar uma academia, usar aparelhos mirabolantes ou comprar roupas caras. Basta um par